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冬季养生食谱(三)

素炒三丝 配料:干冬菇七十五克,青椒两个,胡萝卜一根,植物油、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。   做法:冬菇水发洗净,挤干水分,切成细条,胡萝卜、青椒洗净切丝。锅内放油烧热,将三丝入锅煸炒后,放黄酒、糖、再煸炒,然后加鲜汤、盐,待汤烧开后加味精,用淀粉勾芡,淋上麻油,盛入盘内即可。   功效:健脾化滞,润燥。 ……继续阅读 »

admin 6天前 6浏览 0评论 0个赞

冬季养生食谱(二)

强肾狗肉汤 配料:狗肉五百克,菟丝子七克,附片三克,葱、姜、盐、味精适量。   做法:狗肉洗净切块,置入锅内焯透,捞出待用,姜切片,葱切段备用。锅置火上狗肉、姜入内煸炒,烹入绍酒炝锅,然后一起倒入沙锅内,同时菟丝子、附片用纱布包好放入沙锅内,加清汤、盐、味精、葱大火煮沸,改用文火炖两小时左右,待狗肉熟烂,挑出纱布包,即可食用。   功效:……继续阅读 »

admin 7天前 5浏览 0评论 0个赞

冬季养生食谱(一)

来源:网络 莲藕炖排骨 材料:猪肋排 1000克 、莲藕(取中节肥嫩的)1段 、蘑菇、 笋、豆腐、 精盐、料酒、酱油少许、葱、姜、蒜、花椒、大料(同普通炖肉一样)。   做法:   1、排骨切段冷水冲洗干净。取一锅烧水,水开后放入排骨,肉变白后捞出备用。   2、取电高压锅锅,放入少一半水(以没过排骨适宜),接通电源,……继续阅读 »

admin 1周前 (11-28) 11浏览 0评论 0个赞

冬季保暖小常识

来源:网络 面对冬日的寒流,天不怕地不怕就是怕冷。为了取暖蜷着身子,被子蒙头呼呼大睡;室内开空调,门窗却紧闭;为了抵御寒冷,里面穿着保暖内衣、毛衣毛裤,外加羽绒衣,帽子、围巾、口罩、手套等“配套设施”一应俱全。那么冬季保暖究竟要保暖身体的哪个部位呢?看看下面的冬季保暖小常识吧。 1、头部保暖 医学研究发现,静止状态不戴帽的人,在环境气……继续阅读 »

admin 1周前 (11-26) 10浏览 0评论 0个赞

冬季养生 别忘了吃“四冬”

来源:网络 冬笋   冬笋是立秋前后由毛竹(楠竹)的地下茎(竹鞭)侧芽发育而成的笋芽,因尚末出土,笋质幼嫩。冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,味甘、性微寒,归胃、肺经;具有滋阴凉血、和中润肠、清热化痰、解渴除烦、清热益气、利隔爽胃、利尿通便、解毒透疹、养肝明目、消食的功效,还可开胃健脾,宽肠利膈,通肠排便,开膈豁痰,消油腻……继续阅读 »

admin 2周前 (11-25) 12浏览 0评论 0个赞

新手健身房健身要掌握好这些正确的方式

来源:网络 初入健身房的新手该如何开始自己的健身呢?   1.健身经验理论知识的学习  入门的时候,首先要学习一些理论知识,不要觉得这些理论知识没有用,要实现好自己的健身计划,多了解怎么去锻炼,对身体的肌肉结构有个了解的话,能更好的避开健身锻炼过程一些不必要的弯路。   2.由浅入深,扎实基础  在新手训练初期,要让自己的训练基……继续阅读 »

admin 2周前 (11-23) 20浏览 0评论 0个赞

健康小常识—秋季养生十要点(下)

6、早起早睡 早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气。近代研究表明,秋天适当早起,可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成也有重要意义。 7、加强锻炼 秋天气候渐冷,衣服不可一下增加过多,有意让机体冻一冻,经受一些寒凉之气的锻炼,这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽,是运动锻……继续阅读 »

admin 2周前 (11-22) 12浏览 0评论 0个赞

健康小常识-秋季养生十要点(上)

来源:网络 1、健康饮食:秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。 2、调理脾胃:立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果,尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交,调理脾胃应侧重……继续阅读 »

admin 2周前 (11-20) 12浏览 0评论 0个赞

幼儿秋季养生食物知多少

来源:网络 随着秋季的到来,天气渐凉,树木开始掉叶子,一年之中已经过去了一大半,人体此时也需要进补一些养生食物。妈咪们可否知道孩子在秋季怎么调养吗?都有哪些食物能帮助孩子起到调养身体用呢?大家不妨一起来了解一下吧!   秋季宜养肺   最佳水果:梨   孩子在5岁以前很容易感冒生病,也常见孩子感冒之后引发肺炎,秋季是一年之中……继续阅读 »

admin 3周前 (11-14) 14浏览 0评论 0个赞

秋季运动健身的小常识

来源:网络 1、心情低落时不锻炼 入秋后,气温变化不定容易给人的心理及生理带来一定影响。部分人常莫名地感到苦闷伤感、疲劳易怒、精力衰退。专家提醒,情绪低落、萎靡不振时进行健身,轻则加重器官的负担,重则损害机体的功能,所以锻炼时最好在精神饱满的时候进行。 2、晨跑锻炼不宜路边 秋天在林阴大道上慢跑,呼吸清新的空气有利于人体健康。但是现……继续阅读 »

admin 3周前 (11-13) 13浏览 0评论 0个赞

秋季传染病预防知识

来源:网络 进入秋季,气温变化比较大,秋季正处于夏季和冬季之间,夏季和冬季的传染病都有可能在秋季发生,所以说秋季也是多种传染病的高发季节。初秋时,气温较高,即“秋老虎”天,一些肠道传染病和虫媒传染病高发,甚至可能爆发流行;到了晚秋,气温逐渐下降,风大干燥,这时是一些呼吸道传染病的高发时节。因此,秋季加强传染病的防治,对维护身体健康具有重要意义……继续阅读 »

admin 3周前 (11-12) 12浏览 0评论 0个赞

秋冬防口唇干裂的五类食物

来源:网络 引发口唇干裂的主要原因有:日常饮食缺乏水分和油脂,缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。饮食防治口唇干裂,应摄取食性平和或偏冷的食物。   蔬菜类如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用,防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝……继续阅读 »

admin 4周前 (11-09) 13浏览 0评论 0个赞

体育运动小常识

来源:网络 1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水 剧烈运动时,体内盐分随大量的汗液排出体外,饮水过多会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡,影响人体正常生理功能,甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时,需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气,以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈,妨碍膈肌活动,影响呼吸;血液的循环流量增加,加重了……继续阅读 »

admin 4周前 (11-07) 18浏览 0评论 0个赞

少年胖则终身胖,这是你不减肥的理由?

来源:网络 不少网友觉得这条江湖传言有理有据,既然少年胖则终身胖,那还减肥干个锤子,不如放开天性一吃到底。各位减肥小伙伴先别忙着找借口,我们今天好好聊一聊。 成年后,脂肪细胞数量固定   这个说法没有问题。一个人究竟胖不胖,主要取决于体内脂肪细胞的数量和体积。   说回数量,正常情况下,人体内的脂肪细胞数量到成年后会保持固定……继续阅读 »

admin 1个月前 (10-31) 25浏览 0评论 0个赞

健康生活顺口溜(二)

来源:网络 1. 千保健,万保健, 心态平衡是关键. 2. 怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根. 3. 要活好,心别小;善制怒,寿无数. 4. 心胸宽大能撑船,健康长寿过百年. 5. 要想健康快乐,学会自己找乐. 6. 妻贤夫病少,好妻胜良药. 7. 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康. 8. 最好的医生是自己,最好……继续阅读 »

admin 1个月前 (10-26) 11浏览 0评论 0个赞