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腊八粥制作方法

做法一 【材料】:圆糯米150克,绿豆25克,红豆25克,腰果25克,花生25克,桂圆25克,红枣25克,陈皮1小片, 【调料】:冰糖75克, 【做法】: 1.先将所有材料用水泡软,洗净, 2.粥锅内注入水,加入所有材料煮开后,转中火煮约三十分钟, 3.放入冰糖调味即可食用。 【特点】:甜爽可口,营养丰富。……继续阅读 »

admin 2个月前 (01-02) 37浏览 0评论 0个赞

羊肉怎么吃才不上火?3个好吃又不上火的做法来了

来源:网络 每逢到了冬季,人们为了抵御寒冷,饮食习惯逐渐从清爽转为油腻。在猪羊牛等肉类食物中,猪肉虽价格便宜,但是脂肪含量相对较高,而牛肉虽然肉质细嫩、脂肪也低,但是价格不菲。由此,肉质细嫩、口感好、脂肪低且价格适中的羊肉,便成了冬季里人们的最爱吃食,比如涮羊肉、羊汤、羊蝎子等等等等美味深受人们的喜爱。 然而随着人们生活水平的提高,人们喜爱羊肉……继续阅读 »

admin 2个月前 (12-28) 39浏览 0评论 0个赞

冬季锻炼的5大好处

来源:网络 1、参加冬季体育运动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。 2、冬季体育锻炼,可以使血液循环加速,身体产生的热量增加,提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8~10倍。 ……继续阅读 »

admin 2个月前 (12-19) 44浏览 0评论 0个赞

冬季饮食注意事项

来源:网络 养肾为先   寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备   足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅……继续阅读 »

admin 2个月前 (12-17) 47浏览 0评论 0个赞

冬季保暖–饮食篇

来源:网络 寒冷的冬天,适量补充维生素B2和维生素E不仅可以帮助抵御寒冷,还可预防和减少寒冷所诱发的多种疾病。 富含维生素E的食品 麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的……继续阅读 »

admin 2个月前 (12-16) 54浏览 0评论 0个赞

冬季保暖–睡觉篇

来源:网络 冬天天气寒冷,妈妈担心宝宝着凉,总会给宝宝盖得厚实而暖和。如果睡觉时盖得过暖和过紧,会令孩子觉得过热,这时就很容易踢被子。 宝宝的免疫能力较差,经常踢被子会使机体免疫能力下降而导致生病,如感冒、咳嗽、腹泻等。因此,宝宝睡觉时,妈妈们可以这样做: ☆不要给宝宝盖得过厚、过重,也不能穿得太多。宝宝睡觉时宜穿宽大柔软的单衣裤,可以……继续阅读 »

admin 2个月前 (12-13) 40浏览 0评论 0个赞

冬季保暖–洗澡篇

来源:网络 防冻攻略一:准备充分 需要重点关注的准备活动有以下几点: 一是宝宝洗澡的空间不要太大,便于用暖炉、浴霸提前对空间升温,以利于降低温差。需要特别提醒的是:使用浴霸时不能让其直接照射宝宝的眼睛; 二是水温调整合适之后一定要注意备用热水,防止洗浴过程中宝宝赖水不出,水温降低时可以适时补充; 三是宝宝换洗的衣服和包……继续阅读 »

admin 2个月前 (12-12) 54浏览 0评论 0个赞

冬季保暖–穿衣篇

来源:网络 “寒流”来袭,冬季宝宝穿衣的学问可不小,宝宝的保暖以颈部、腹部、腰部和足部为重点,头部相对来说并不需要捂得太多,除非是在寒冷的室外。孩子睡眠时,家长应注意加强宝宝腹部、足部的保暖,特别是对年龄较小的婴幼儿更应该注意这个问题。现在就分享6大穿衣秘笈: 1:一定要给宝宝穿上贴身衣裤 有的妈妈认为,宝宝不停地动会出很多汗,如……继续阅读 »

admin 2个月前 (12-11) 64浏览 0评论 0个赞

冬季如何吃水果更健康(下)

来源:网络 橘子   营养价值:橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等,有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用,经常吃橘子对于预防心血管疾病的发生大有益处,并可预防老年中风。   注意事项:橘子性温,吃橘子过多会出现“上火”,诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等;大量吃入橘子,可能出现高胡萝卜素血症,导致手、……继续阅读 »

admin 2个月前 (12-09) 39浏览 0评论 0个赞

冬季如何吃水果更健康(上)

来源:网络 柿子   营养价值:柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸,有养肺胃、清燥火,降压止血、预防心血管病,清热滑肠、润肺生津等功效。   注意事项:柿子和螃蟹同属寒性食物,因而不宜同吃;空腹吃柿子易患胃柿石症,宜在饭后吃;食柿应尽量少食柿皮。   适合人群:特别适合因缺碘引起的地方性甲状腺肿大患者。   不适合人群:……继续阅读 »

admin 3个月前 (12-07) 45浏览 0评论 0个赞

冬季养生食谱(三)

素炒三丝 配料:干冬菇七十五克,青椒两个,胡萝卜一根,植物油、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。   做法:冬菇水发洗净,挤干水分,切成细条,胡萝卜、青椒洗净切丝。锅内放油烧热,将三丝入锅煸炒后,放黄酒、糖、再煸炒,然后加鲜汤、盐,待汤烧开后加味精,用淀粉勾芡,淋上麻油,盛入盘内即可。   功效:健脾化滞,润燥。 ……继续阅读 »

admin 3个月前 (11-30) 61浏览 0评论 0个赞

冬季养生食谱(二)

强肾狗肉汤 配料:狗肉五百克,菟丝子七克,附片三克,葱、姜、盐、味精适量。   做法:狗肉洗净切块,置入锅内焯透,捞出待用,姜切片,葱切段备用。锅置火上狗肉、姜入内煸炒,烹入绍酒炝锅,然后一起倒入沙锅内,同时菟丝子、附片用纱布包好放入沙锅内,加清汤、盐、味精、葱大火煮沸,改用文火炖两小时左右,待狗肉熟烂,挑出纱布包,即可食用。   功效:……继续阅读 »

admin 3个月前 (11-29) 67浏览 0评论 0个赞

冬季养生食谱(一)

来源:网络 莲藕炖排骨 材料:猪肋排 1000克 、莲藕(取中节肥嫩的)1段 、蘑菇、 笋、豆腐、 精盐、料酒、酱油少许、葱、姜、蒜、花椒、大料(同普通炖肉一样)。   做法:   1、排骨切段冷水冲洗干净。取一锅烧水,水开后放入排骨,肉变白后捞出备用。   2、取电高压锅锅,放入少一半水(以没过排骨适宜),接通电源,……继续阅读 »

admin 3个月前 (11-28) 67浏览 0评论 0个赞

冬季保暖小常识

来源:网络 面对冬日的寒流,天不怕地不怕就是怕冷。为了取暖蜷着身子,被子蒙头呼呼大睡;室内开空调,门窗却紧闭;为了抵御寒冷,里面穿着保暖内衣、毛衣毛裤,外加羽绒衣,帽子、围巾、口罩、手套等“配套设施”一应俱全。那么冬季保暖究竟要保暖身体的哪个部位呢?看看下面的冬季保暖小常识吧。 1、头部保暖 医学研究发现,静止状态不戴帽的人,在环境气……继续阅读 »

admin 3个月前 (11-26) 58浏览 0评论 0个赞

冬季养生 别忘了吃“四冬”

来源:网络 冬笋   冬笋是立秋前后由毛竹(楠竹)的地下茎(竹鞭)侧芽发育而成的笋芽,因尚末出土,笋质幼嫩。冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,味甘、性微寒,归胃、肺经;具有滋阴凉血、和中润肠、清热化痰、解渴除烦、清热益气、利隔爽胃、利尿通便、解毒透疹、养肝明目、消食的功效,还可开胃健脾,宽肠利膈,通肠排便,开膈豁痰,消油腻……继续阅读 »

admin 3个月前 (11-25) 60浏览 0评论 0个赞